Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan – Manfaat olahraga bagi kesehatan memang sangat banyak sekali. Bahkan bila dilihat dari tujuannya saja, orang-orang berolahraga karena ingin sehat.
Nah, itu memang benar. Tujuan sebenarnya dari berolahraga adalah untuk mencegah berbagai penyakit masuk ke tubuh kita.
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan
Berikut akan dijelaskan mengenai manfaat dari olahraga untuk kesehatan.
1. Tubuh Lebih Segar Bila Berolahraga Rutin
Bila Anda berolahraga secara rutin terutama ketika pagi hari, maka badan Anda akan terasa lebih segar.
Mengapa di pagi hari? Tentu saja karena di pagi hari jumlah polusi udara masih sangat minim.
Namun, meski kebanyakan orang sudah mengetahui manfaat dari olahraga, mereka tetap tidak berolahraga secara rutin.
Hal ini memang sangat disayangkan. Berolahraga secara rutin di zaman sekarang ini memang sedikit lebih sulit karena banyak sekali gangguan.
Terutama setelah gadget mulai mewabah di masyarakat. Olahraga secara rutin semakin ditinggalkan.
2. Mencegah Berbagai Penyakit
Image Source: Halodoc.com
Banyak penelitian yang mengatakan bahwa orang yang suka berolahraga secara rutin memiliki resiko lebih kecil terkena penyakit kronis semacam penyakit jantung, kanker, atau diabetes.
Ini tentu saja adalah hubungan olahraga dengan kesehatan kita.
Selain itu, dengan berolahraga rutin kita juga dapat terhindar dari penyakit-penyakit biasa seperti flu dan lainnya.
Meski bisa dibilang penyakit kecil, tapi penyakit seperti flu ini tentu akan mengganggu hari-hari Anda bukan?
Fakta yang mengerikan adalah kedatangan tiga penyakit pembunuh, yakni penyakit jantung, kanker, dan stroke.
Berolahraga secara rutin dapat membantu Anda menurunkan resiko terkena penyakit tersebut.
Selain tiga penyakit mematikan itu, berolahraga secara rutin juga dapat mencegah Anda dari penyakit osteoporosis.
Penyakit ini memang tidak mematikan namun sangat mengganggu. Anda akan kehilangan banyak kebebasan bila terkena penyakit ini.
Masa tua tanpa penyakit ini tentu adalah keinginan semua orang.
3. Meningkatkan Kemampuan Fisik dan Stamina
Image Source: hipwee.com
Dengan kemampuan fisik yang bagus lalu dengan stamina yang prima, tentu tubuh akan lebih sulit terserang penyakit.
Penyakit hanya akan masuk bila kita kelelahan, dengan stamina yang baik tentu kita tidak akan mudah lelah.
Hari-hari Anda tentu akan terasa lebih mudah juga bila memiliki kemampuan fisik yang baik dan stamina prima.
Dengan kemampuan fisik yang baik dan stamina prima, otomatis Anda akan jauh dari sifat malas-malasan yang sangat menguntungkan Anda.
Itulah tadi manfaat olahraga bagi kesehatan. Olahraga merupakan hal yang harus dilakukan secara rutin bila ingin menjaga kesehatan tubuh.
Ingat, jangan tunggu penyakit menghinggapi Anda, cobalah untuk mencegahnya sebisa mungkin.
Olahraga secara rutin adalah cara yang bagus untuk mencegahnya, sebagaimana telah dijelaskan dalam ulasan manfaat olahraga bagi kesehatan ini.
Demikian beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh. Jika ada saran, kritik, atau tambahan, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat dan terima kasih.
Originally posted 2020-12-28 16:00:22.
Related Posts:
4 Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Sarapan Pagi - Fakta menyebutkan bahwa banyak dari kita mengawali hari dalam keadaan perut kosong. Alasan yang banyak kita dengar adalah tidak terbiasa dengan sarapan di pagi hari, ngantuk…
Standar Ukuran Kolam Renang dalam Kejuaraan… Ukuran Kolam Renang – Berenang merupakan salah satu cabang olahraga yang paling banyak menjadi hobi kebanyakan orang. Selain karena manfaatnya bagi kesehatan, berenang adalah pilihan yang tepat bagi kamu yang…
Ukuran Lapangan Lompat Jauh dan Sejarah Singkat Terbentuknya Ukuran Lapangan Lompat Jauh – Teknik olahraga atletik ini yaitu atlet melakukan lompatan dengan tolakan satu kaki hingga tubuhnya melayang. Tujuan akhir lompatan tersebut adalah melakukan pendaratan dengan jarak sejauh…
4 Manfaat Kencur yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Kencur merupakan salah satu jenis tanaman obat-obatan tradisional, kalau di Pulau Jawa sering kali disebut “empon-empon”. Nama “kencur” sendiri di ambil dari bahasa Sansekerta yaitu “kachora” yang memiliki arti temu…
7 Manfaat Kacang Badam atau Almond Kacang badam, atau kacang Amandel atau Kacang Almond adalah salah satu kacang – kacangan yang merupakan bagian dari subkeluarga dari Prunoidae dari keluarga Rosaceae. Kacang ini masuk dalam klasifikasi yang…
7 Dampak Buruk Penggunaan AC Terhadap Kesehatan Tubuh Dampak Penggunaan AC Terhadap Kesehatan Tubuh - Menggunakan AC memang dapat membuat udara atau suhu ruangan menjadi dingin, apalagi ketika musim panas atau hawa sedang panas. Keberadaan AC sendiri sekarang…
7 Manfaat Teh Ginseng Beserta Efek Sampingnya Ginseng adalah salah satu umbi-umbian yang kerap digunakan untuk bahan minuman. Salah satunya adalah sebagai teh, yang diolah dengan menyeduh akar ginseng dan diminum seperti teh. Manfaat teh ginseng diyakini…
2 Fakta dan Manfaat Belatung, Hewan Menjijikkan… Ada banyak makhluk hidup terdapat di dunia ini, ada manusia, tumbuh tumbuhan dan binatang. Semuanya saling tergantung satu sama lain, saling membutuhkan. Memang begitulah seharusnya, tidak boleh ada salah satu…
5 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh Jambu biji merupakan buah jenis jambu yang digemari oleh banyak orang. Jambu biji atau yang juga disebut guava ini merupakan tanaman yang berasal dari negara-negara di Amerika Tengan seperti Brazil,…
12 Manfaat Kacang Hazelnut Bagi Kesehatan Tubuh Kacang Hazelnut termasuk dalam spesies filbert. Kacang Hazelnut sendiri tekstur kulitnya sangat berserat serta bentuk nya yang bulat. Banyak yang beraggapan bahwa Kacang Hazelnut sangat mirip dengan kemiri. Kacang Hazelnut…
Hadits Tentang Kebersihan dan Kesucian (LENGKAP) Hadits tentang kebersihan – Ada pepatah mengatakan kalau kebersihan sebagian dari iman. Hal itu karena di dalam Islam memang diajarkan untuk selalu menjaga kebersihan dan juga cinta akan kebersihan. Hadits…
Doa Bangun Tidur (Arab, Latin dan Terjemahannya) Tidur merupakan salah satu aktivitas yang dialami makhluk hidup sebagai sebuah kebutuhan. Yaitu untuk mengistirahatkan tubuh setelah menjalani berbagai aktivitas yang menguras tenaga. Dan tidur menjadi solusi untuk memulihkan tenaga…
10 Manfaat Wedang Jahe Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Wedang Jahe - Anda pernah minum wedang jahe? Atau memang doyan minum wedang jahe? wah kalau anda doyan minum wedang jahe berarti sama kayak saya dong hehehe (maaf ndak jelas). Asal…
6 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan dan Kecantikan Manfaat Air Putih - Air merupakan salah satu elemen terpenting dalam kehidupan. Dalam tubuh, air tersusun sekitar 80%. Memang, manfaat air putih sangat berlimpah sekali bagi makhluk hidup, khususnya manusia…
7 Khasiat dan Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Buah Sirsak - Manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh sangat banyak dan beragam. Di balik rasa asam dan aroma menyengatnya yang khas, buah ini menyimpan banyak fungsi. Mulai potensi…
6 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Tubuh (LENGKAP) Khasiat Dan Manfaat Kopi - Minuman sangat banyak ragam dan manfaatnya. Oleh sebab itu, banyak orang yang meminum jenis minum minuman untuk mencari manfaatnya. Apalagi untuk alasan kesehatan. Itu sangat menjadi…
7 Manfaat Gerakan Sholat Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Gerakan Sholat Untuk Kesehatan - Setiap umat muslim mempunyai kewajiban untuk melaksanakan ibadah sholat fardhu, yaitu sholat 5 waktu sehari semalam. Sholat adalah ibadah wajib yang terdiri dari ucapan…
Cara Memakai Kinesio Tape yang Benar Cara Memakai Kinesio Tape - Pernahkah Anda mendengar istilah kinesio tape? Bagi Anda yang gemar menonton olahraga, seperti futsal, sepak bola, voli, basket dan beberapa olahraga lain mungkin sudah tidak asing…
Alasan Pentingnya Menggunakan AC di Rumah, Wajib Baca Alasan pentingnya menggunakan AC bisa kita lihat dari manfaat-manfaat yang kita dapatkan jika menggunakannya. Cuaca saat ini terbilang ekstrim akibat pemanasan global. Apalagi di negara tropis seperti Indonesia, yang akan…
6 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh Daun sirih merupakan salah satu tanaman dengan daun herbal yang mempunyai banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Salah satu khasiat yang paling terkenal dari daun sirih adalah khasiatnya sebagai pembersih daerah…
