Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan – Manfaat olahraga bagi kesehatan memang sangat banyak sekali. Bahkan bila dilihat dari tujuannya saja, orang-orang berolahraga karena ingin sehat.
Nah, itu memang benar. Tujuan sebenarnya dari berolahraga adalah untuk mencegah berbagai penyakit masuk ke tubuh kita.
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan
Berikut akan dijelaskan mengenai manfaat dari olahraga untuk kesehatan.
1. Tubuh Lebih Segar Bila Berolahraga Rutin
Bila Anda berolahraga secara rutin terutama ketika pagi hari, maka badan Anda akan terasa lebih segar.
Mengapa di pagi hari? Tentu saja karena di pagi hari jumlah polusi udara masih sangat minim.
Namun, meski kebanyakan orang sudah mengetahui manfaat dari olahraga, mereka tetap tidak berolahraga secara rutin.
Hal ini memang sangat disayangkan. Berolahraga secara rutin di zaman sekarang ini memang sedikit lebih sulit karena banyak sekali gangguan.
Terutama setelah gadget mulai mewabah di masyarakat. Olahraga secara rutin semakin ditinggalkan.
2. Mencegah Berbagai Penyakit
Image Source: Halodoc.com
Banyak penelitian yang mengatakan bahwa orang yang suka berolahraga secara rutin memiliki resiko lebih kecil terkena penyakit kronis semacam penyakit jantung, kanker, atau diabetes.
Ini tentu saja adalah hubungan olahraga dengan kesehatan kita.
Selain itu, dengan berolahraga rutin kita juga dapat terhindar dari penyakit-penyakit biasa seperti flu dan lainnya.
Meski bisa dibilang penyakit kecil, tapi penyakit seperti flu ini tentu akan mengganggu hari-hari Anda bukan?
Fakta yang mengerikan adalah kedatangan tiga penyakit pembunuh, yakni penyakit jantung, kanker, dan stroke.
Berolahraga secara rutin dapat membantu Anda menurunkan resiko terkena penyakit tersebut.
Selain tiga penyakit mematikan itu, berolahraga secara rutin juga dapat mencegah Anda dari penyakit osteoporosis.
Penyakit ini memang tidak mematikan namun sangat mengganggu. Anda akan kehilangan banyak kebebasan bila terkena penyakit ini.
Masa tua tanpa penyakit ini tentu adalah keinginan semua orang.
3. Meningkatkan Kemampuan Fisik dan Stamina
Image Source: hipwee.com
Dengan kemampuan fisik yang bagus lalu dengan stamina yang prima, tentu tubuh akan lebih sulit terserang penyakit.
Penyakit hanya akan masuk bila kita kelelahan, dengan stamina yang baik tentu kita tidak akan mudah lelah.
Hari-hari Anda tentu akan terasa lebih mudah juga bila memiliki kemampuan fisik yang baik dan stamina prima.
Dengan kemampuan fisik yang baik dan stamina prima, otomatis Anda akan jauh dari sifat malas-malasan yang sangat menguntungkan Anda.
Itulah tadi manfaat olahraga bagi kesehatan. Olahraga merupakan hal yang harus dilakukan secara rutin bila ingin menjaga kesehatan tubuh.
Ingat, jangan tunggu penyakit menghinggapi Anda, cobalah untuk mencegahnya sebisa mungkin.
Olahraga secara rutin adalah cara yang bagus untuk mencegahnya, sebagaimana telah dijelaskan dalam ulasan manfaat olahraga bagi kesehatan ini.
Demikian beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh. Jika ada saran, kritik, atau tambahan, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat dan terima kasih.
Originally posted 2020-12-28 16:00:22.
Related Posts:
Macam-macam Cedera dalam Olahraga Macam-macam Cedera - Setiap dari kita mungkin pernah mengalami yang namanya cedera. Cedera ketika berolahraga seperti sepak bola, basket, dan lain sebagainya sangat sering kali terjadi. Faktor kemungkinan cedera hanya…
5 Manfaat Susu Kedelai yang Luar Biasa untuk Kesehatan Kedelai merupakan salah satu biji-bijian yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Kedelai memiliki banyak kandungan vitamin yang bisa membantu tubuh untuk melakukan regenerasi sel. Salah satu olahan dari kedelai adalah…
Standar Ukuran Kolam Renang dalam Kejuaraan… Ukuran Kolam Renang – Berenang merupakan salah satu cabang olahraga yang paling banyak menjadi hobi kebanyakan orang. Selain karena manfaatnya bagi kesehatan, berenang adalah pilihan yang tepat bagi kamu yang…
5 Manfaat Kunyit Putih yang Luar Biasa Beserta Ciri Cirinya Manfaat Kunyit Putih - Kunyit putih sejak dulu memang dikenal sebagai tanaman rempah-rempah yang sangat kaya akan manfaat, selain sering digunakan untuk bumbu masak, kunyit putih juga dikenal sebagai bahan…
5 Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Tubuh Di dalam semua bagian dari buah manggis ini memang sudah terbukti dengan berbagai manfaatnya. Tidak hanya buahnya yang enak dimakan dan juga memberikan manfaat. Namun bagian kulitnya yang sebagian orang…
6 Jenis Makanan untuk Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Makanan Pencegah Bau Mulut Saat Puasa - Masalah yang sering dialami saat menjalankan ibadah puasa adalah bau mulut. Asupan makanan dan minuman yang berkurang selama bulan ramadhan dapat membuat bakteri…
7 Manfaat Cabe Jawa untuk Kesehatan Tubuh dan Sebagai Obat Jika mendengar kata cabe, yang terlintas di benak banyak orang termasuk anda mungkin adalah buah berwarna merah atau hijau yang memiliki rasa pedas jika dimakan. Namun sebenarnya ada juga cabe…
5 Fakta Unik Tentang Belalang Sembah, Hewan yang… Siapa yang tak kenal belalang. Binatang yang terkenal dengan lompatannya ini, sangat mudah dijumpai. Hampir disemua daerah menjadi tempat berkembang biak binatang ini. Meski memiliki sayap, namun binatang yang termasuk…
Pengertian Kebugaran Jasmani | Unsur-Unsur Mutlak… Pengertian kebugaran jasmani – Kebugaran jasmani merupakan sesuatu yang penting dan sebaiknya dilakukan oleh semua orang. Kebugaran jasmani adalah salah satu yang bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang terutama yang berkaitan…
7 Manfaat Kacang Badam atau Almond Kacang badam, atau kacang Amandel atau Kacang Almond adalah salah satu kacang – kacangan yang merupakan bagian dari subkeluarga dari Prunoidae dari keluarga Rosaceae. Kacang ini masuk dalam klasifikasi yang…
Doa Buka Puasa Lengkap (Arab, Latin dan Terjemahan) Sebagai seorang muslim, banyak sekali amalan yang bisa kita kerjakan agar selalu dekat dengan Allah SWT. Berpuasa misalnya, momen-momen membatalkan puasa adalah momen dimana kita bisa merasakan nikmatnya bersyukur sembari…
Ukuran Lapangan Lompat Jauh dan Sejarah Singkat Terbentuknya Ukuran Lapangan Lompat Jauh – Teknik olahraga atletik ini yaitu atlet melakukan lompatan dengan tolakan satu kaki hingga tubuhnya melayang. Tujuan akhir lompatan tersebut adalah melakukan pendaratan dengan jarak sejauh…
Kritik dan Saran Konstruktif untuk Peningkatan… Kampus merupakan tempat yang menjadi kediaman bagi para mahasiswa dalam menuntut ilmu. Namun, seiring berjalannya waktu, banyak mahasiswa yang mengalami keluhan terhadap kondisi kampusnya. Mereka merasa bahwa kampus tersebut belum…
4 Manfaat Kencur yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Kencur merupakan salah satu jenis tanaman obat-obatan tradisional, kalau di Pulau Jawa sering kali disebut “empon-empon”. Nama “kencur” sendiri di ambil dari bahasa Sansekerta yaitu “kachora” yang memiliki arti temu…
50 Manfaat Kunyit Untuk Kesehatan dan Kecantikan Manfaat Kunyit - Kunyit adalah salah satu jenis rempah yang sangat begitu banyak terdapat di Indonesia. Banyak yang menjadikan kunyit sebagai herbal tradisional, hal ini karena manfaat dari tanaman/rempah ini…
5 Manfaat Kerupuk Kulit atau Kerupuk Rambak Kerupuk Kulit - Kerupuk kulit atau biasa dalam bahasa Jawa Timuran disebut kerupuk rambak adalah jenis olahan kerupuk yang bahan utamanya terbuat dari kulit hewan, umumnya adalah kulit sapi, kerbau…
Standar Ukuran Lapangan Atletik dalam Skala Internasional Ukuran Lapangan Atletik – Biasanya setiap kota di Indonesia menyediakan fasilitas-fasilitas olahraga salah satunya lapangan atletik. Dimana lapangan tersebut dapat digunakan oleh khalayak ramai yang ingin berolahraga secara cuma-cuma. Selain…
10 Manfaat Wedang Jahe Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Wedang Jahe - Anda pernah minum wedang jahe? Atau memang doyan minum wedang jahe? wah kalau anda doyan minum wedang jahe berarti sama kayak saya dong hehehe (maaf ndak jelas). Asal…
7 Dampak Buruk Penggunaan AC Terhadap Kesehatan Tubuh Dampak Penggunaan AC Terhadap Kesehatan Tubuh - Menggunakan AC memang dapat membuat udara atau suhu ruangan menjadi dingin, apalagi ketika musim panas atau hawa sedang panas. Keberadaan AC sendiri sekarang…
5 Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan Manfaat Kacang Almond - Kacang merupakan salah satu macam camilan yang bisa dibilang mempunyai kandungan lemak sangat tinggi. Oleh sebab itu, banyak dari wanita yang menghindari mengkonsumsi camilan berbahan kacang-kacangan.…
