Cara Memakai Kinesio Tape – Pernahkah Anda mendengar istilah kinesio tape?
Bagi Anda yang gemar menonton olahraga, seperti futsal, sepak bola, voli, basket dan beberapa olahraga lain mungkin sudah tidak asing lagi dengan istilah ini.
Kinesio tape merupakan benda sejenis plester yang terbuat dari bahan lateks berperekat dan berbentuk pita.
Plester kinesio tape memiliki ketebalan dan elastisitas yang hampir mirip dengan kulit manusia.
Sehingga dalam pemakaiannya tidak akan membatasi gerakan dan tidak akan menimbulkan penekanan di bagian tubuh yang direkati.
Plester kinesio tape ini memiliki banyak fungsi seperti sebagai aksesoris saat pertandingan, untuk mencegah terjadinya cidera dan untuk mempercepat proses penyembuhan cidera.
Jika Anda mempunyai kinesio tape dan ingin memakainya, maka ikuti beberapa langkah dibawah ini.
Cara Memakai Kinesio Tape
Ada baiknya kita jelaskan terlebih dahulu spesifikasi dari athletic tape. Athletic tape terdiri dari beberapa varian warna dan ukuran.
Yakni biru, hitam, putih dan pink dan berukuran 2,5 cm x 5 m dan 5 cm x 5 m.
Cara menggunakan athletic tape sangat mudah.
Pertama, pastikan terlebih dahulu bahwa kulit yang dilapisi atau tempeli athletic tape sudah dalam kondisi bersih, yakni bersih dari noda minyak dan pasir.
Kedua, pastikan bahwa satu jam sebelum olahraga atau aktifitas fisik lainnya sudah menggunakan athletic tape. Hal ini bertujuan untuk menghindari keringat agar plester yang dikenakan dapat merekat kuat.
Ketiga, jangan gunakan athletic tape untuk pemakaian yang terlalu ketat. Hal ini bertujuan untuk menghindari iritasi kulit.
Keempat, apabila sudah melekat di kulit maka usap dengan tangan agar athletic tape dapat melekat dengan baik. Namun ingat jangan gunakan hairdryer.
Kelima, athletic tape bertahan selama tiga atau lima hari. Dan terakhir untuk pemula, usahakan kondisi kulit tidak dalam kondisi iritasi.
Video Cara Memakai Kinesio Tape
Dibawah adalah beberapa video tutorial cara memakai kinesio tape yang di ambil dari youtube.
Cara Memotong dan Memakai Kinesio Tape
Cara Memakai Kinesio Tape Pada Lutut
Demikian penjelasan mengenai bagaimana cara memakai kinesi tape yang baik dan benar. Jika ada saran dan kritik silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat.
Originally posted 2020-12-27 11:46:51.
Related Posts:
Cara Membuat Dompet dari Kertas Kado dan Kantong… Buat kalian yang sudah bosan dengan model dompet yang seperti itu-itu saja dan ingin mempunyai model dompet dengan variasi serta motif lain, maka artikel ini sangat cocok untuk kalian. Cara…
Ukuran Lapangan Tenis Meja | Olahraga Para Kalangan… Ukuran Lapangan Tenis Meja – Di Indonesia permainan ini lebih dikenal dengan nama pingpong. Sama halnya dengan tenis lapangan, tenis meja juga merupakan permainan elit masyarakat kelas atas di Inggris…
22 Manfaat Air Kelapa Hijau Bagi Kesehatan Manusia Manfaat Air Kelapa Hijau - Air kelapa hijau adalah obat dan mempunyai banyak manfaat, salah satunya adalah bisa menghilangkan racun-racun di dalam tubuh. Cara mengkonsumsinya adalah dengan meminum air kelapa…
3 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan - Manfaat olahraga bagi kesehatan memang sangat banyak sekali. Bahkan bila dilihat dari tujuannya saja, orang-orang berolahraga karena ingin sehat. Nah, itu memang benar. Tujuan sebenarnya dari…
Sejarah Permainan dan Standar Ukuran Lapangan Bola Voli Ukuran Lapangan Bola Voli – Permainan bola voli termasuk ke dalam salah satu olahraga yang paling banyak dimainkan oleh masyarakat Indonesia. Dimainkan secara berkelompok oleh dua tim dengan masing-masing tim…
8 Makanan Khas Madiun yang Terkenal dan Wajib Dicoba Madiun merupakan Kota yang terkenal memiliki banyak julukan, misalnya seperti Kota Industri, Kota Pendekar, Kota Karismatik, Kota Pecel, Kota Brem, Kota Budaya dan Kota Gadis. Banyaknya julukan dengan nuansa makanan…
Kriteria Ukuran Lapangan Futsal, Titik Gawang, Titik… Ukuran Lapangan Futsal – Olahraga yang satu ini hampir mirip dengan sepak bola sehingga sering juga disebut sebagai mini soccer. Pertama kali diciptakan oleh Juan Carlos Ceriani di Uruguay pada…
Cara Memakai Finger Tape dan Wrist Tape yang Benar Mungkin diantara kamu banyak yang bertanya-tanya, kenapa kiper dalam permainan futsal banyak yang tidak memakai sarung tangan? Terus, kenapa hanya sekedar menggunakan lilitan putih pada jari ataupun pergelangan tangan untuk…
Ukuran Lapangan Sepak Bola | Seberapa Besar Kecintaanmu? Ukuran Lapangan Sepak Bola – Permainan yang menjadi primadona di dunia hingga tak ada dari satupun kita yang tidak mengenal sepak bola. Saking populernya, liga sepak bola dunia alias World…
Macam-macam Cedera dalam Olahraga Macam-macam Cedera - Setiap dari kita mungkin pernah mengalami yang namanya cedera. Cedera ketika berolahraga seperti sepak bola, basket, dan lain sebagainya sangat sering kali terjadi. Faktor kemungkinan cedera hanya…
Ukuran Lapangan Basket | Spesifikasi Papan Pantul,… Banyak dari kita yang menyukai permainan basket, setidaknya pernah memainkannya meski hanya sekedar iseng. Namun tahukah kamu standar ukuran lapangan basket secara detail? Sebelum mengupas lebih lanjut mengenai ukuran lapangan,…
Pengertian PCB dan Istilah komponen-komponen Penting… Pengertian PCB adalah suatu papan yang mengkoneksikan komponen-komponen elektronik secara konduktif dengan jalur (track), pads, dan via dari lempengan tembaga yang dilaminasikan pada substrat nonkonduktif. PCB singkatan dari Printed Circuit…
8 Makanan Khas Minangkabau yang Enak dan Menggugah Selera Indonesia adalah negara yang kaya akan kuliner dengan cita rasa istimewa. Salah satu wilayah yang menawarkan makanan khas yang lezat adalah Minangkabau. Ada banyak Makanan khas minangkabau yang perlu anda…
Ukuran Hebel | Kelebihan-Kekurangan Hebel… Ukuran Hebel – Material pembangun dinding adalah bagian yang paling penting dalam sebuah konstruksi. Begitu banyak pilihan bahan yang dapat digunakan untuk konstruksi sebuah dinding. Di antaranya batu bata, batu…
Arti Longlast dan Long-Lasting dalam Bahasa Indonesia Hai semua, kalian pasti pernah dengar kata "longlasting" atau "longlast" kan? Ini adalah istilah dalam bahasa Inggris yang diartikan sebagai tahan lama atau awet. Terkadang kita pun suka menggabungkan kata…
Pengertian Hijab, Jilbab, Khimar, Kerudung, Niqab, dan Burqa Pengertian hijab, jilbab, khimar, kerudung, niqab, dan burqa berbeda-beda. Meski semuanya termasuk pakaian yang fungsinya untuk menutupi aurat wanita atau perempuan. Berikut ini masing-masing pengertian dari hijab, jilbab, khimar, kerudung,…
Pakaian Adat Nusa Tenggara Barat/NTB (Gambar dan Penjelasan) Pakaian adat Nusa Tenggara Barat (NTB) bisa dibilang cukup variatif sesuai dengan suku yang ada di daerah Nusa Tenggara Barat. Baik suku Bima, Suku Sasak maupun orang Sumbawa memiliki pakaian…
Pakaian Adat Jambi Lengkap Gambar dan Penjelasannya Pakaian adat Jambi – Salah satu daerah di Indonesia yang masih menjaga nilai-nilai budaya dan tradisinya adalah Jambi. Provinsi yang terletak di Pulau Sumatera ini memiliki budaya yang unik, salah…
11 Tips Agar Terbiasa Bangun Pagi Setiap Hari, Ampuh! Bagi sebagian orang, bangun pagi adalah hal yang mudah. Tidak perlu alarm, tidak perlu dibangunkan, mereka akan bangun bahkan sebelum matahari terbit. Orang seperti ini disebut morning person. Di sisi…
5 Macam Alat Ukur Panjang dan Kegunaannya Masing-Masing Alat ukur panjang merupakan alat-alat yang digunakan untuk mengukur satuan panjang. Terdapat berbagai macam alat ukur panjang. Mulai dari penggaris, meteran, alat ukur tinggi badan, mikrometer sekrup, hingga jangka sorong.…