Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan – Manfaat olahraga bagi kesehatan memang sangat banyak sekali. Bahkan bila dilihat dari tujuannya saja, orang-orang berolahraga karena ingin sehat.
Nah, itu memang benar. Tujuan sebenarnya dari berolahraga adalah untuk mencegah berbagai penyakit masuk ke tubuh kita.
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan
Berikut akan dijelaskan mengenai manfaat dari olahraga untuk kesehatan.
1. Tubuh Lebih Segar Bila Berolahraga Rutin
Bila Anda berolahraga secara rutin terutama ketika pagi hari, maka badan Anda akan terasa lebih segar.
Mengapa di pagi hari? Tentu saja karena di pagi hari jumlah polusi udara masih sangat minim.
Namun, meski kebanyakan orang sudah mengetahui manfaat dari olahraga, mereka tetap tidak berolahraga secara rutin.
Hal ini memang sangat disayangkan. Berolahraga secara rutin di zaman sekarang ini memang sedikit lebih sulit karena banyak sekali gangguan.
Terutama setelah gadget mulai mewabah di masyarakat. Olahraga secara rutin semakin ditinggalkan.
2. Mencegah Berbagai Penyakit
Banyak penelitian yang mengatakan bahwa orang yang suka berolahraga secara rutin memiliki resiko lebih kecil terkena penyakit kronis semacam penyakit jantung, kanker, atau diabetes.
Ini tentu saja adalah hubungan olahraga dengan kesehatan kita.
Selain itu, dengan berolahraga rutin kita juga dapat terhindar dari penyakit-penyakit biasa seperti flu dan lainnya.
Meski bisa dibilang penyakit kecil, tapi penyakit seperti flu ini tentu akan mengganggu hari-hari Anda bukan?
Fakta yang mengerikan adalah kedatangan tiga penyakit pembunuh, yakni penyakit jantung, kanker, dan stroke.
Berolahraga secara rutin dapat membantu Anda menurunkan resiko terkena penyakit tersebut.
Selain tiga penyakit mematikan itu, berolahraga secara rutin juga dapat mencegah Anda dari penyakit osteoporosis.
Penyakit ini memang tidak mematikan namun sangat mengganggu. Anda akan kehilangan banyak kebebasan bila terkena penyakit ini.
Masa tua tanpa penyakit ini tentu adalah keinginan semua orang.
3. Meningkatkan Kemampuan Fisik dan Stamina
Dengan kemampuan fisik yang bagus lalu dengan stamina yang prima, tentu tubuh akan lebih sulit terserang penyakit.
Penyakit hanya akan masuk bila kita kelelahan, dengan stamina yang baik tentu kita tidak akan mudah lelah.
Hari-hari Anda tentu akan terasa lebih mudah juga bila memiliki kemampuan fisik yang baik dan stamina prima.
Dengan kemampuan fisik yang baik dan stamina prima, otomatis Anda akan jauh dari sifat malas-malasan yang sangat menguntungkan Anda.
Itulah tadi manfaat olahraga bagi kesehatan. Olahraga merupakan hal yang harus dilakukan secara rutin bila ingin menjaga kesehatan tubuh.
Ingat, jangan tunggu penyakit menghinggapi Anda, cobalah untuk mencegahnya sebisa mungkin.
Olahraga secara rutin adalah cara yang bagus untuk mencegahnya, sebagaimana telah dijelaskan dalam ulasan manfaat olahraga bagi kesehatan ini.
Demikian beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan tubuh. Jika ada saran, kritik, atau tambahan, silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat dan terima kasih.
Originally posted 2020-12-28 16:00:22.
Related Posts:
Puasa Mengobati Penyakit Lemah Syahwat Dan… Bagi umat islam, menjalankan ibadah puasa tidak hanya untuk sekedar menunaikan kewajiban rukun islam, namun juga sebagai sarana pengobatan alami yang efektif dan murah meriah. Hal ini karena puasa mempunyai…
7 Manfaat Gerakan Sholat Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Gerakan Sholat Untuk Kesehatan - Setiap umat muslim mempunyai kewajiban untuk melaksanakan ibadah sholat fardhu, yaitu sholat 5 waktu sehari semalam. Sholat adalah ibadah wajib yang terdiri dari ucapan…
3 Manfaat Pete dan Kandungan Gizinya Jika kita menyebutkan nama pete, maka hal pertama yang ada bayangan kita adalah baunya yang sangat menyengat. Sama seperti jengkol, pete merupakan tanaman polong-polongan yang tumbuh subur di Nusantara. Tanaman…
5 Manfaat Semut Jepang (Karakteristik dan Cara Penyajian) Manfaat Semut Jepang - Dalam bahasa Jepang, semut dinamakan dengan "Ari" karena dianggap sebagai serangga paling setia diantara beberapa jenis spesies yang lain. Satu hal yang menunjukkan bahwa semut ini…
7 Khasiat dan Manfaat Petai untuk Tubuh yang Luar Biasa Petai merupakan makanan yang cukup di hindari oleh sebagian orang karena baunya yang khas. Namun sebagian orang lagi menyukai dan menggemari petai bahkan petai masih menjadi salah satu makanan yang…
Kritik dan Saran Konstruktif untuk Peningkatan… Kampus merupakan tempat yang menjadi kediaman bagi para mahasiswa dalam menuntut ilmu. Namun, seiring berjalannya waktu, banyak mahasiswa yang mengalami keluhan terhadap kondisi kampusnya. Mereka merasa bahwa kampus tersebut belum…
6 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan Manfaat Kayu Manis - Kayu manis adalah kayu yang memiliki rasa manis serta aroma yang sedap sehingga sering dijadikan sebagai bumbu masakan. Kayu manis, adalah komoditi asli indonesia, namun dalam…
7 Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Manfaat Lidah Buaya - Lidah buaya adalah sebuah jenis tumbuhan dengan nama latin Aloe Bbarbadensis Miller yang sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu sebagai tanaman untuk menyuburkan rambut, menyembuhkan luka, serta…
3 Bahaya Glucogen Beserta Pengertian dan Kandungan Alaminya Bahaya Glucogen - Umumnya glucogen memberikan manfaat kencantikan dan kesehatan pada tubuh kita. Namun yang jadi pertanyaan adalah apa saja efek samping glucogen itu? Dan seberapa bahayakah glucogen tersebut pada tubuh…
7 Dampak Buruk Penggunaan AC Terhadap Kesehatan Tubuh Dampak Penggunaan AC Terhadap Kesehatan Tubuh - Menggunakan AC memang dapat membuat udara atau suhu ruangan menjadi dingin, apalagi ketika musim panas atau hawa sedang panas. Keberadaan AC sendiri sekarang…
6 Manfaat Air Kelapa yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Manfaat Air Kelapa - Air kelapa merupakan minuman yang memberikan kesegaran serta membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. Manfaat air kelapa ini dapat Anda peroleh dengan menikmati kesegaran airnya baik secara…
6 Jenis Buah Segar yang Baik Untukt Berbuka Puasa Macam Buah Segar yang Baik Untuk Berbuka Puasa - Bulan ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah. Semua umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari.…
7 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Manusia Manfaat Puasa - Bagi umat muslim puasa sudah seperti kebutuhan lahir batin. Dengan puasa sebagian orang meyakini dirinya akan terasa lebih ringan karena mampu mengontrol diri mereka dengan apa yang…
Alasan Pentingnya Menggunakan AC di Rumah, Wajib Baca Alasan pentingnya menggunakan AC bisa kita lihat dari manfaat-manfaat yang kita dapatkan jika menggunakannya. Cuaca saat ini terbilang ekstrim akibat pemanasan global. Apalagi di negara tropis seperti Indonesia, yang akan…
6 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan dan Kecantikan Manfaat Air Putih - Air merupakan salah satu elemen terpenting dalam kehidupan. Dalam tubuh, air tersusun sekitar 80%. Memang, manfaat air putih sangat berlimpah sekali bagi makhluk hidup, khususnya manusia…
4 Manfaat Sarapan Pagi Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Sarapan Pagi - Fakta menyebutkan bahwa banyak dari kita mengawali hari dalam keadaan perut kosong. Alasan yang banyak kita dengar adalah tidak terbiasa dengan sarapan di pagi hari, ngantuk…
5 Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Tubuh Di dalam semua bagian dari buah manggis ini memang sudah terbukti dengan berbagai manfaatnya. Tidak hanya buahnya yang enak dimakan dan juga memberikan manfaat. Namun bagian kulitnya yang sebagian orang…
5 Manfaat Susu Kedelai yang Luar Biasa untuk Kesehatan Kedelai merupakan salah satu biji-bijian yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Kedelai memiliki banyak kandungan vitamin yang bisa membantu tubuh untuk melakukan regenerasi sel. Salah satu olahan dari kedelai adalah…
5 Manfaat Kunyit Putih yang Luar Biasa Beserta Ciri Cirinya Manfaat Kunyit Putih - Kunyit putih sejak dulu memang dikenal sebagai tanaman rempah-rempah yang sangat kaya akan manfaat, selain sering digunakan untuk bumbu masak, kunyit putih juga dikenal sebagai bahan…
12 Manfaat Kacang Hazelnut Bagi Kesehatan Tubuh Kacang Hazelnut termasuk dalam spesies filbert. Kacang Hazelnut sendiri tekstur kulitnya sangat berserat serta bentuk nya yang bulat. Banyak yang beraggapan bahwa Kacang Hazelnut sangat mirip dengan kemiri. Kacang Hazelnut…