Jambu biji merupakan buah jenis jambu yang digemari oleh banyak orang.
Jambu biji atau yang juga disebut guava ini merupakan tanaman yang berasal dari negara-negara di Amerika Tengan seperti Brazil, Meksiko, Venezuela dan Kolombia.
Namun saat ini, buah jambu biji telah banyak dibudidayakan di banyak tempat.
Di Indonesia, jambu biji biasanya dinikmati dengan cara memakan buahnya langsung, membuatnya menjadi olahan jus atau dijadikan rujak.
Jambu biji memiliki banyak kandungan di dalamnya, antara lain seperti mineral, vitamin A, Vitamin C, Antioksidan dan Kalium.
Selain kandungan itu, jambu biji juga memiliki kandungan lain namun dengan jumlah yang sedikit seperti serat, protein, zat besi, folat dan magnesium.
Manfaat Jambu Biji
Setelah mengetahui berbagai macam kandungan yang terdapat pada buah jambu biji, berikut merupakan manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui!
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Image Source: webkesehatan.com
Manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Salah satu kandungan yang cukup tinggi pada jambu biji adalah vitamin C dan vitamin C juga merupakan vitamin yang paling baik untuk membantu berperan dalam meningkatkan serta memelihara imunitas tubuh.
Jika terkena penyakit ringan, biasanya dengan mengonsumsi vitamin C cukup untuk menyembuhkan dan juga mencegah infeksi penyakit lebih lanjut.
Mengonsumsi vitamin C setiap harinya sangatlah penting dan dengan memakan satu buah jambu biji per hari sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C harian.
2. Kesehatan Kulit
Image Source: tribunnews.com
Manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan kulit.
Jambu biji memiliki kandungan antioksidan yang dapat berperan mencegah penuaan dini.
Kandungan vitamin C yang juga berperan baik untuk mencerahkan kulit dan antimikroba dari ekstrak jambu biji dapat mengatasi masalah kulit seperti jerawat.
Tidak hanya buahnya saja yang memiliki manfaat untuk kulit, daun jambu biji juga memiliki manfaat untuk kulit dengan penggunaannya secara topical dapat membantu dalam penyembuhan luka di kulit.
3. Sistem Pencernaan
Image Source: muslimobsession.com
Manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah menjaga sistem pencernaan.
Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah jambu biji dapat berperan dalam memenuhi kebutuhan serat harian kurang lebih 12%.
Selain buahnya, daun jambu biji juga ternyata sudah sejak lama digunakan sebagai obat untuk mengatasi masalah pencernaan.
Antimikroba yang ada pada jambu biji dapat mengatasi gangguan pencernaan seperti diare dan dengan mengonsumsi jambu biji secara rutin juga dapat menurunkan resiko berbagai macam infeksi saluran pencernaan.
4. Kesehatan Mata
Manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah menjaga kesehatan mata.
Umumnya kemampuan penglihatan seseorang akan menurun akibat kebiasaan tertentu atau bertambahnya usia.
Jambu biji mempunyai kandungan vitamin A dan vitamin C yang mampu dan juga dapat berperan dalam menjaga kesehatan mata agar kemampuan melihat tidak turun.
Mengonsumsi jambu biji secara rutin dapat menurunkan resiko gangguan mata seperti degenerasi makula dan katarak.
5. Mencegah Stres
Image Source: fajar.co.id
Manfaat jambu biji untuk kesehatan yang kelima adalah dapat mencegah stress.
Magnesium merupakan salah satu kandungan mineral yang terdapat pada jambu biji yang dapat membantu relaksasi saraf dan otot sehingga dapat menenangkan serta mencegah seseorang dari stres.
Jika kekurangan magnesium diduga menjadi penyebab seseorang stress dan depresi karena magnesium mempunyai peran dalam fungsi otak yang mengatur suasana hati.
Demikian penjelasan kami mengenai Manfaat Jambu Biji. Semoga bermanfaat dan terimakasih.
Related Posts:
7 Khasiat dan Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Buah Sirsak - Manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh sangat banyak dan beragam. Di balik rasa asam dan aroma menyengatnya yang khas, buah ini menyimpan banyak fungsi. Mulai potensi…
7 Manfaat Kacang Badam atau Almond Kacang badam, atau kacang Amandel atau Kacang Almond adalah salah satu kacang – kacangan yang merupakan bagian dari subkeluarga dari Prunoidae dari keluarga Rosaceae. Kacang ini masuk dalam klasifikasi yang…
5 Manfaat Kolang Kaling Beserta Proses Pembuatannya Manfaat Kolang Kaling - Kolang kaling merupakan suatu camilan kenyal yang berwarna putih transparan dengan bentuk yang lonjong dan memiliki rasa yang segar. Kolang kaling ini terbuat dari biji pohon…
7 Makanan Ekstrim yang Ada di Indonesia! Berani Coba Makan? Salah satu cara yang dilakukan untuk bertahan hidup adalah makan. Dengan makan, makhluk hidup dapat melakukan berbagai aktivitas dan kegiatan sehari-hari. Sebaliknya, jika asupan makanan ke tubuh berkurang, maka tubuh…
5 Manfaat Kacang Almond Untuk Kesehatan Manfaat Kacang Almond - Kacang merupakan salah satu macam camilan yang bisa dibilang mempunyai kandungan lemak sangat tinggi. Oleh sebab itu, banyak dari wanita yang menghindari mengkonsumsi camilan berbahan kacang-kacangan.…
13 Macam Minuman Segar Favorit Untuk Sajian Berbuka Puasa Macam macam Minuman Segar Untuk Berbuka Puasa - Selama berpuasa seharian penuh, kebanyakan orang akan merasa letih karena kekurangan cairan dalam tubuhnya. Apalagi dengan cuaca yang panas, akan menyebabkan rasa…
5 Manfaat Susu Kedelai yang Luar Biasa untuk Kesehatan Kedelai merupakan salah satu biji-bijian yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Kedelai memiliki banyak kandungan vitamin yang bisa membantu tubuh untuk melakukan regenerasi sel. Salah satu olahan dari kedelai adalah…
7 Jenis Makanan Berbuka Puasa yang Baik dan Sehat Makanan Berbuka Puasa yang Baik dan Sehat - Bulan ramadhan adalah bulan dimana seluruh umat muslim melaksanakan puasa wajib. Puasa merupakan bentuk ibadah kepada Allah SWT dengan cara menahan diri…
10 Manfaat Tempe yang Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh Tempe merupakan sebuah santapan yang sering terniang ditelinga kita. Makanan yang sudah trend dikalangan bawah sampai keatas, sangat sedap rasanya. Tempe terbuat dari kedelai dengan kualitas terbaik dengan mengalami sedikit…
13 Makanan Khas Lombok yang Menggugah Selera Sebagai salah satu destinasi yang digemari oleh banyak, baik wisatawan lokal ataupun mancanegara, Lombok juga tak kalah menarik dengan Bali. Selain wisata pantai, panorama alam dan budaya, Lombok juga memiliki…
4 Manfaat Kencur yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Kencur merupakan salah satu jenis tanaman obat-obatan tradisional, kalau di Pulau Jawa sering kali disebut “empon-empon”. Nama “kencur” sendiri di ambil dari bahasa Sansekerta yaitu “kachora” yang memiliki arti temu…
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan dan… Faktor-faktor yang Mempengaruhi Pertumbuhan dan Perkembangan Makhluk Hidup - Pertumbuhan dan perkembangan makhluk hidup merupakan hasil interaksi antara faktor internal (dari dalam tubuh makhluk hidup) dan faktor eksternal (dari luar…
Bacaan Doa Ketika Hujan (Arab, Latin dan Terjemahan) Hujan merupakan sebuah kejadian alam yang umumnya ditemui di negara-negara beriklim tropis. Meskipun sesekali tetap dialami mereka yang berada di negara dengan empat musim. Di Islam memanjatkan doa ketika hujan…
Manfaat Kacang Tunggak Beserta Kandungan Gizinya Kacang Tunggak adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang saat ini masih sangat jarang dimanfaatkan bahkan diketahui oleh masyarakat khususnya di Indonesia. Kacang Tunggak sendiri berasal dari daratan Afrika yang kemudian…
Pakaian Adat Jambi Lengkap Gambar dan Penjelasannya Pakaian adat Jambi – Salah satu daerah di Indonesia yang masih menjaga nilai-nilai budaya dan tradisinya adalah Jambi. Provinsi yang terletak di Pulau Sumatera ini memiliki budaya yang unik, salah…
6 Jenis Makanan untuk Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Makanan Pencegah Bau Mulut Saat Puasa - Masalah yang sering dialami saat menjalankan ibadah puasa adalah bau mulut. Asupan makanan dan minuman yang berkurang selama bulan ramadhan dapat membuat bakteri…
Definisi, Karakteristik, Distribusi, dan Manfaat… Hutan Mangrove - Tahukah Anda apa itu hutan mangrove? Jika belum, maka dalam artikel ini akan dijelaskan mengenai definisi, karakteristik, distribusi dan manfaat hutan mangrove. Definisi Hutan Mangrove Menurut Snedaker (1978) dalam…
5 Manfaat Air Infus untuk Kesehatan Tubuh Manusia Pada dasarnya, air adalah pilihan paling baik untuk melepaskan anda dari dahaga. Namun, bagi sebagian orang, minum air putih dalam jumlah banyak terkadang menyiksa. Nah, air infus buah adalah salah…
6 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan dan Kecantikan Manfaat Air Putih - Air merupakan salah satu elemen terpenting dalam kehidupan. Dalam tubuh, air tersusun sekitar 80%. Memang, manfaat air putih sangat berlimpah sekali bagi makhluk hidup, khususnya manusia…
Jenis Hewan | Ulasan Contoh Hewan Karnivora,… Jenis Hewan - Hewan memiliki banyak jenis dan spesiesnya. Pernahkah kalian melakukan analisis tentang hewan-hewan ini. Apakah mereka memiliki ciri-ciri yang sama dalam hal fisiknya, habitatnya atau jenis makanannya? Apakah sama?…
