Pengertian Kesegaran Jasmani Serta Faktor yang Mempengaruhinya
Pengertian kesegaran jasmani – Barangkali istilah kesegaran jasmani atau dikenal juga dengan kebugaran jasmani sudah tidak asing lagi untuk sebagian banyak orang.
Bahkan sejak di bangku sekolah dasar istilah ini digunakan sebagai nama mata pelajaran yang diajarkan.
Dari mata pelajaran kebugaran jasmani kita tahu bahwa istilah tersebut berkaitan erat dengan aktivitas gerak tubuh atau olahraga yang nantinya bisa membuat tubuh kita menjadi sehat.
Artinya kesegaran jasmani menjadi hal yang sangat penting untuk dipraktikan dalam kehidupan sehari-hari.
Tetapi sebelum mempraktikannya yuk baca dulu beberapa materi terkait kesegaran jasmani termasuk juga pengertiannya, supaya praktik tersebut bisa dilakukan dengan benar.
Pengertian Kesegaran Jasmani
dosenpendidikan.com
Terdapat banyak sekali pengertian kebugaran jasmani, yang secara keseluruhan memiliki garis besar yang sama. Di antara banyak pengertian tersebut, kami telah merangkum beberapa yang mudah dipahami seperti di bawah ini:
Definisi pertama menjelaskan bahwa kesegaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk secara efisien mampu melaksanakan kerja tanpa menimbulkan rasa lelah yang berlebihan sehingga seseorang tersebut masih bisa menikmati waktu luangnya (Rini dan Sri, 2008).
Selain itu beberapa organisasi mendifinisikan kebugaran jasmani sebagai keadaan yang dimiliki seseorang yang berkaitan dengan kemampuan melakukan kegiatan fisik.
Sedangkan menurut Profesor Soedjatmo Soemowardoyo, kesegaran jasmani merupakan kesanggupan atau kemampuan tubuh untuk bisa menyesuaikan fungsi alat tubuhnya terhadap lingkungan seperti ketingian, kelembapan suhu, dll), dan juga aktivitas atau kerja fisik yang efisien tanpa timbul lelah yang berlebihan.
Komponen Kebugaran Jasmani
duniadefinisi.com
Materi selanjutnya yang menurut kami perlu dipahami dalam kaitannya dengan kesegaran jasmani adalah komponen-komponennya. Komponen ini yang nantinya bisa menentukan baik buruknya kondisi fisisk seseorang. Adapun komponen tersebut dikelompokkan menjadi dua acam yaitu:
Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan
Komponen ini meliputi beberapa ha di antaranya kelincahan, koordinasi, daya ledak, kecepatan, dan keseimbangan.
Kesegaran jasmani berkaitan dengan kesehatan
Sedangkan komponen yng berhubungan dengan kesehatan meliputi daya tahan, daya tahan otot, komposisi tubuh, kelentikan, dan kekuatan otot.
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani Terhadap Kesehatan
sijai.com
Adapun beberapa faktor yang bisa mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang yang berkaitan erat dengan kesehatan, adalah sebagai berikut:
Makanan
Makanan yang kita serap dalam tubuh sangat berkaitan erat dengan kebugaran jasmani. Hal ini tentu saja arena setiap asupan gizi yang dimakan akan diproses dan menjadi sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Misalnya saja makanan yang berkarbohidrat tinggi bisa membentuk daya tahan yang kuat. Lalu untuk memperbesar otot kita bisa melakukan diet tinggi protein, dan lain sebagainya.
Umur
Faktor selanjutnya adalah umur. Kita tidak bisa memungkiri bahwa umur memang bisa berpengaruh pada kondisi tubuh kita.
Misalnya kaitannya dengan kelenturan seseorang. terdapat penelitian yang menunjukkan kalau kelenturan tubuh kita meningkat sampai pada masa remaja awal, dan sesudah itu akan terjadi penurunan kelenturan.
Status Kesehatan
Status kesehatan ini diartikan sebagai kondisi individu secara keseluruhan baik fisik, mental, maupun sosial. Jika seseorang mengalami masalah dalam kondisi tersebut atau sakit maka hal ini akan berpengaruh pada kesegaran jasmaninya.
Aktivitas Fisik
ilmusosial.id
Selanjutnya adalah faktor aktivitas fisik, aktivitas fisik ini dimaknai sebagai segala gerakan fisik yang bisa mengakibatkan kontraksi otot.
Dengan melakukan aktivitas fisik, kita bisa mengurangi lemak yang tidak berguna dalam tubuh, dan juga meningkatkan massa tubuh.
Karenanya sangat wajar jika ketika aktivitas fisik menurun maka terjadi pula penurunan kebugaran jasmani, sehingga untuk bisa tetap bugar kita harus melakukan aktivitas fisik.
Jenis Kelamin
Terakhir jenis kelamin, seperti yang kita tahu perempuan dan laki-laki memiliki anatomi tubuh, dan pola gerak yang berbeda sehingga kemudian akan berpengaruh pada beberapa hal salah satunya adalah kelenturan.
Pada umumnya perempuan lebih lentur dibanding dengan laki-laki. Sedangkan pada kekuatan otot laki-laki cenderung lebih kuat.
Keyword: Pengertian Kesegaran Jasmani
Originally posted 2020-08-25 17:19:21.
Related Posts:
Pengertian Kekuasaan, Pola, dan Sifatnya yang Perlu… Pengertian kekuasaan – Sebelumnya kami telah banyak membahas tentang definisi istilah yang sering dijumpai oleh banyak orang seperti istilah kebugaran jasmani, keadilan dan lain sebagainya. Dan kali ini kami masih…
Pengertian Al Quran (Bahasa, Istilah Islam dan Para Ahli) Pengertian Al Qur’an – Sebagai umat islam tentu kita tahu Al Qur’an itu apa kan? Kita membacanya setiap hari setelah sholat, atau membaca beberapa ayatnya saat sholat dan juga saat…
Pengertian Hadits Beserta Macam dan Strukturnya Pengertian Hadits – Hadits secara bahasa berarti berbicara, perkataan, atau percakapan. Sering juga disebut sebagai sunnah Nabi. Seperti yang kita ketahui bahwa dasar hukum Islam selain Al Quran adalah As…
Arti Unyu dalam Bahasa Gaul Adalah, Apa Sih? Halo semuanya! Kalian pasti sudah akrab dengan istilah-istilah gaul dalam bahasa sehari-hari, seperti "nyambung", "kece", atau "kepo". Tapi, pernahkah kalian mendengar tentang "arti unyu"? Yup, istilah ini juga sering digunakan…
Pengertian dan Pengantar Ilmu atau Pelajaran Bahasa Inggris Pengantar Ilmu Bahasa Inggris - Di era modernisasi seperti sekarang ini, bahasa Inggris menjadi alat komunikasi utama dalam berbicara di berbagai Negara. Bahasa Inggris dijadikan bahasa internasional dan menjadi bahasa…
Cara Menghitung Persen Dengan Mudah, Disertai Contoh Soalnya Cara menghitung persen - Halo teman-teman, bagaimana kabar anda hari ini? Semoga baik-baik saja ya. Senang sekali bisa menyapa anda kembali. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas materi yang…
Pengertian Uang dalam Istilah Ekonomi Keuangan dan Jenisnya Pengertian uang adalah sesuatu yang dapat diterima publik sebagai alat pembayaran yang sah dalam rangka memenuhi suatu kewajiban. Secara umum, uang memiliki tiga tujuan yang berbeda tergantung pada penggunaannya. Pengertian…
Pengertian Motivasi Belajar Beserta Unsur yang… Pengertian motivasi belajar - Setiap orang terkadang membutuhkan dorongan yang kuat supaya kemudian dirinya bisa melakukan sesuatu yang baik. Dorongan tersebut bisa lahir dari dalam diri seseorang atau juga dari…
Identitas Trigonometri: Pengertian, Kegunaan, Dan… Identitas trigonometri - Mendengar nama trigonometri saja bagi sebagian orang sudah bisa membayangkan betapa rumitnya hal tersebut, terlebih bagi sebagian orang yang tidak menyukai matematika. Tetapi mau tidak mau, pada…
Pengertian Komprehensif dan Contoh Penggunaannya Pengertian komprehensif - Apa kabar pembaca yang budiman? Semoga selalu dalam naungan kebahagiaan dan kesehatan ya. Pada kesempatan yang baik ini kami kembali untuk membagikan informasi terkait definisi istilah-istilah tertentu.…
Pengertian Konsep Beserta Unsur dan Karakteristiknya Pengertian konsep – Pada kesempatan yang berbahagia ini, kami kembali untuk membagikan informasi yang barangkali bisa bermanfaat untuk teman-teman, khususnya yang berkaitan dengan pengertian konsep. Istilah konsep tentu sudah tidak…
Pengantar Pelajaran Bahasa Indonesia [Bacaan Lengkap] Pengantar Pelajaran Bahasa Indonesia - Berbicara tentang bahasa Nasional, kurang rasanya jika tidak membahas Bahasa Indonesia secara keseluruhan. Karena Bahasa Indonesia merupakan bahasa Nasional sebagai alat komunikasi yang wajib dimengerti…
Pengantar Ilmu Sosiologi | Pokok Pembahasan dalam Sosiologi Pengantar Ilmu Sosiologi - Istilah Sosiologi sudah tidak asing lagi khususnya bagi orang-orang yang berada di lingkungan kependidikan dan kemasyarakatan. Kedua lingkungan ini erat kaitannya dengan ranah Ilmu Sosiologi sebagai…
Pengertian Pendidikan | Macam-macam, Tahap dan Tujuan Pengertian Pendidikan - Tahukah kalian Undang-Undang Dasar Pasal 31 ayat (1) yang berbunyi, “Setiap warga Negara berhak mendapatkan pendidikan”? Ya, di pasal tersebut disebutkan bahwa kita sebagai warga Negara Indonesia…
Pengertian Ruh (Menurut Al Qur'an dan Para Ulama) Pengertian ruh adalah suatu unsur yang sifatnya ghaib atau tidak tampak oleh mata yang ada pada diri makhluk Allah Subhanahu wa Ta’ala sebagai penyebab kehidupannya. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia…
Pengertian Kebugaran Jasmani | Unsur-Unsur Mutlak… Pengertian kebugaran jasmani – Kebugaran jasmani merupakan sesuatu yang penting dan sebaiknya dilakukan oleh semua orang. Kebugaran jasmani adalah salah satu yang bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang terutama yang berkaitan…
Persamaan Nilai Mutlak Beserta Contoh Soal Yang… Persamaan nilai mutlak - Halo halo kembali lagi kami hadir untuk memberikan informasi untuk para pembaca sekalian. Dan pada kesempatan yang berbahagia ini kami akan mencoba mengulas tentang persamaan nilai…
Pengertian dan Pengantar Ilmu atau Pelajaran Sejarah… Pengantar Ilmu atau Pelajaran Sejarah - Sejarah merupakan bagian dari kehidupan kita yang tidak boleh dilupakan. Tanpa adanya sejarah, tidak akan ada kehidupan seperti sekarang ini. Sejatinya, manusia hidup berkaitan…
Pengertian Impuls | Masih Ingat dengan Pelajaran… Pengertian impuls – Mungkin beberapa dari teman-teman pernah mendengar atau bahkan memahami istilah impuls. Apakah impuls itu memiliki arti yang sama dengan impulsif? Tentu saja berbeda. Meskipun secara sekilas memang…
6 Manfaat Air Kelapa yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Manfaat Air Kelapa - Air kelapa merupakan minuman yang memberikan kesegaran serta membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. Manfaat air kelapa ini dapat Anda peroleh dengan menikmati kesegaran airnya baik secara…