Pengertian Kesegaran Jasmani Serta Faktor yang Mempengaruhinya
Pengertian kesegaran jasmani – Barangkali istilah kesegaran jasmani atau dikenal juga dengan kebugaran jasmani sudah tidak asing lagi untuk sebagian banyak orang.
Bahkan sejak di bangku sekolah dasar istilah ini digunakan sebagai nama mata pelajaran yang diajarkan.
Dari mata pelajaran kebugaran jasmani kita tahu bahwa istilah tersebut berkaitan erat dengan aktivitas gerak tubuh atau olahraga yang nantinya bisa membuat tubuh kita menjadi sehat.
Artinya kesegaran jasmani menjadi hal yang sangat penting untuk dipraktikan dalam kehidupan sehari-hari.
Tetapi sebelum mempraktikannya yuk baca dulu beberapa materi terkait kesegaran jasmani termasuk juga pengertiannya, supaya praktik tersebut bisa dilakukan dengan benar.
Pengertian Kesegaran Jasmani
dosenpendidikan.com
Terdapat banyak sekali pengertian kebugaran jasmani, yang secara keseluruhan memiliki garis besar yang sama. Di antara banyak pengertian tersebut, kami telah merangkum beberapa yang mudah dipahami seperti di bawah ini:
Definisi pertama menjelaskan bahwa kesegaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk secara efisien mampu melaksanakan kerja tanpa menimbulkan rasa lelah yang berlebihan sehingga seseorang tersebut masih bisa menikmati waktu luangnya (Rini dan Sri, 2008).
Selain itu beberapa organisasi mendifinisikan kebugaran jasmani sebagai keadaan yang dimiliki seseorang yang berkaitan dengan kemampuan melakukan kegiatan fisik.
Sedangkan menurut Profesor Soedjatmo Soemowardoyo, kesegaran jasmani merupakan kesanggupan atau kemampuan tubuh untuk bisa menyesuaikan fungsi alat tubuhnya terhadap lingkungan seperti ketingian, kelembapan suhu, dll), dan juga aktivitas atau kerja fisik yang efisien tanpa timbul lelah yang berlebihan.
Komponen Kebugaran Jasmani
duniadefinisi.com
Materi selanjutnya yang menurut kami perlu dipahami dalam kaitannya dengan kesegaran jasmani adalah komponen-komponennya. Komponen ini yang nantinya bisa menentukan baik buruknya kondisi fisisk seseorang. Adapun komponen tersebut dikelompokkan menjadi dua acam yaitu:
Kesegaran jasmani yang berhubungan dengan keterampilan
Komponen ini meliputi beberapa ha di antaranya kelincahan, koordinasi, daya ledak, kecepatan, dan keseimbangan.
Kesegaran jasmani berkaitan dengan kesehatan
Sedangkan komponen yng berhubungan dengan kesehatan meliputi daya tahan, daya tahan otot, komposisi tubuh, kelentikan, dan kekuatan otot.
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kebugaran Jasmani Terhadap Kesehatan
sijai.com
Adapun beberapa faktor yang bisa mempengaruhi kebugaran jasmani seseorang yang berkaitan erat dengan kesehatan, adalah sebagai berikut:
Makanan yang kita serap dalam tubuh sangat berkaitan erat dengan kebugaran jasmani. Hal ini tentu saja arena setiap asupan gizi yang dimakan akan diproses dan menjadi sumber energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Misalnya saja makanan yang berkarbohidrat tinggi bisa membentuk daya tahan yang kuat. Lalu untuk memperbesar otot kita bisa melakukan diet tinggi protein, dan lain sebagainya.
Umur
Faktor selanjutnya adalah umur. Kita tidak bisa memungkiri bahwa umur memang bisa berpengaruh pada kondisi tubuh kita.
Misalnya kaitannya dengan kelenturan seseorang. terdapat penelitian yang menunjukkan kalau kelenturan tubuh kita meningkat sampai pada masa remaja awal, dan sesudah itu akan terjadi penurunan kelenturan.
Status Kesehatan
Status kesehatan ini diartikan sebagai kondisi individu secara keseluruhan baik fisik, mental, maupun sosial. Jika seseorang mengalami masalah dalam kondisi tersebut atau sakit maka hal ini akan berpengaruh pada kesegaran jasmaninya.
Aktivitas Fisik
ilmusosial.id
Selanjutnya adalah faktor aktivitas fisik, aktivitas fisik ini dimaknai sebagai segala gerakan fisik yang bisa mengakibatkan kontraksi otot.
Dengan melakukan aktivitas fisik, kita bisa mengurangi lemak yang tidak berguna dalam tubuh, dan juga meningkatkan massa tubuh.
Karenanya sangat wajar jika ketika aktivitas fisik menurun maka terjadi pula penurunan kebugaran jasmani, sehingga untuk bisa tetap bugar kita harus melakukan aktivitas fisik.
Jenis Kelamin
Terakhir jenis kelamin, seperti yang kita tahu perempuan dan laki-laki memiliki anatomi tubuh, dan pola gerak yang berbeda sehingga kemudian akan berpengaruh pada beberapa hal salah satunya adalah kelenturan.
Pada umumnya perempuan lebih lentur dibanding dengan laki-laki. Sedangkan pada kekuatan otot laki-laki cenderung lebih kuat.
Keyword: Pengertian Kesegaran Jasmani
Related Posts:
Pengertian Limbah dan Jenis-Jenis Limbah yang Wajib… Pengertian limbah – Barangkali teman-teman juga sudah tidak asing lagi dengan istilah limbah. Karena di Indonesia sendiri isu tentang limbah terus menerus digaungkan oleh banyak orang termasuk juga aktivis lingkungan,…
Pengertian Motivasi Belajar Beserta Unsur yang… Pengertian motivasi belajar - Setiap orang terkadang membutuhkan dorongan yang kuat supaya kemudian dirinya bisa melakukan sesuatu yang baik. Dorongan tersebut bisa lahir dari dalam diri seseorang atau juga dari…
Pengertian dan Konsep Dasar Praktik Pengajaran Pengertian Praktik Pengajaran Adalah merupakan salah satu konsep yang penting untuk dipahami oleh setiap guru dalam hal mengajar. Praktik pengajaran adalah proses dimana seorang guru mempraktikkan metode-metode pengajaran yang efektif…
Pengertian Model Pembelajaran, Tujuan, dan Jenis-Jenisnya Pengertian model pembelajaran – Setelah sebelumnya kami membahas mengenai metode dan media pembelajaran, pada kesempatan yang berbahagia ini kami juga akan membagikan artikel tentang pengertian model pembelajaran untuk teman-teman sekalian.…
Pengertian Kekuasaan, Pola, dan Sifatnya yang Perlu… Pengertian kekuasaan – Sebelumnya kami telah banyak membahas tentang definisi istilah yang sering dijumpai oleh banyak orang seperti istilah kebugaran jasmani, keadilan dan lain sebagainya. Dan kali ini kami masih…
Pengantar Ilmu/Pelajaran Kedokteran | Pengertian,… Pengantar Ilmu/Pelajaran Kedokteran - Ilmu / pelajaran kedokteran adalah ilmu yang mempelajari tentang manusia , mulai dari struktur anatomi manusia sampai dengan struktur sel, fungsi fisiologi bagian tubuh manusia, mekanisme…
Pendidikan Kewarganegaraan sebagai Mata Pelajaran Pendidikan Kewarganegaraan - Pendidikan Kewarganegaraan sering disebut sebagai pelajaran PKN di sekolah-sekolah. Mata pelajaran pkn sudah ada dari jaman dahulu. Nama dari pkn sebagai mata pelajaran pun sempat mengalami beberapa…
Fungsi Kinesio Tape Beserta Pengertian dan Jenisnya Siapa yang tak kenal dengan Cristiano Ronaldo? Bagi yang gemar sepak bola tentu sangat mengenalinya. Ia adalah seorang mantan pemain Manchester United yang saat ini bermain untuk klub Real Madrid.…
Pengertian Moral dan Penerapannya dalam Kehidupan… Moral menjaga diri seseorang. Ia menandai kebaikan dan keburukan serta perilaku yang pantas. Pengertian moral adalah tentang sikap diri pada orang lain dan lingkungan sosial. Moral melakukan semua itu. Pada…
5 Contoh Perubahan Kimia yang Sering Terjadi dalam… Contoh Perubahan Kimia - Hal sederhana yang terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari tak luput dari penerapan ilmu kimia, baik secara alami maupun buatan. Perubahan kimia sendiri terjadi melalui reaksi tertentu…
Tujuan Pembangunan Ekonomi serta Manfaatnya bagi… Tujuan pembangunan ekonomi – Pada postingan sebelumnya kami telah membahas tentang tujuan dari mempelajari ekonomi. Dan kali ini kami juga masih akan berbicara tentang tema ekonomi, tepatnya yakni tujuan dari…
Pengertian Komprehensif dan Contoh Penggunaannya Pengertian komprehensif - Apa kabar pembaca yang budiman? Semoga selalu dalam naungan kebahagiaan dan kesehatan ya. Pada kesempatan yang baik ini kami kembali untuk membagikan informasi terkait definisi istilah-istilah tertentu.…
Doa Haji Mabrur (Tulisan Arab, Latin dan Terjemahnya) Doa Haji Mabrur – Sepulang melakukan ibadah haji hal yang paling diinginkan oleh semua umat Islam adalah menjadi haji yang mabrur. Tentu kita tidak ingin ibadah haji yang telah kita…
Pengertian Ruh (Menurut Al Qur'an dan Para Ulama) Pengertian ruh adalah suatu unsur yang sifatnya ghaib atau tidak tampak oleh mata yang ada pada diri makhluk Allah Subhanahu wa Ta’ala sebagai penyebab kehidupannya. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia…
Pengertian Kebudayaan Menurut Para Ahli Pengertian kebudayaan – Indonesia terkenal dengan negara yang memiliki banyak pulau, dan karenanya Indonesia memiliki kebudayaan yang sangat banyak dan beragam, yang mana kekayaan tersebut menjadi kebanggan tersendiri bagi Indonesia.…
Pengertian Hadits Beserta Macam dan Strukturnya Pengertian Hadits – Hadits secara bahasa berarti berbicara, perkataan, atau percakapan. Sering juga disebut sebagai sunnah Nabi. Seperti yang kita ketahui bahwa dasar hukum Islam selain Al Quran adalah As…
Pengertian Momentum, Jenis, Rumus, dan Ilustrasinya… Pengertian momentum – Pada artikel sebelumnya telah dibahas materi tentang impuls dalam fisika, dan seperti yang kita tahu impuls sangat berkaitan erat dengan momentum. Oleh karena itu pada kesempatan yang…
6 Manfaat Air Kelapa yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Manfaat Air Kelapa - Air kelapa merupakan minuman yang memberikan kesegaran serta membantu tubuh Anda tetap terhidrasi. Manfaat air kelapa ini dapat Anda peroleh dengan menikmati kesegaran airnya baik secara…
Pengertian Indikator dan Jenis-Jenis Indikator pada… Pengertian indikator – Istilah indikator sering dijumpai dalam segala bidang keilmuan, bahkan juga dalam kehidupan sehari-hari. Karenanya penting bagi kita untuk mengetahui apa sih arti dari indikator, supaya nantinya ketika…
3 Alasan Utama Anda Sulit Belajar Bahasa Inggris Pernahkah anda menghadapi kendala dalam belajar bahasa inggris? Pernah juga mengalami hambatan dalam pekerjaan karena anda tidak bisa berbahasa inggris? Kadang kala memang kita merasakan betapa pentingnya bahasa inggris, namun…
