Macam Buah Segar yang Baik Untuk Berbuka Puasa – Bulan ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah.
Semua umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari.
Dalam menjalankan ibadah tersebut, tidak dipungkiri bahwa tubuh akan mengalami kekurangan energi.
Oleh karena itu sangat penting sekali untuk mengonsumsi makanan yang mudah di cerna oleh tubuh saat berbuka puasa.
Agar badan tetap sehat, segar, stamina terjaga dan tidak lemas sangat penting minum air putih dan beberapa buah atau sayur.
Macam macam Buah Segar yang Baik Untuk Berbuka Puasa
Berikut beberapa buah yang sangat baik untuk di konsumsi saat berbuka puasa agar badan tetap sehat.
1. Kurma
Image Source: tribunnews.com
Kurma sangat baik untuk di konsumsi di awal berbuka puasa, karena mengandung glukosa yang mudah diserap oleh tubuh sehingga bisa mengembalikan energi.
Selain itu didalam kurma terkandung berbagai macam nutrisi yang berguna untuk tubuh seperti vitamin A, thiamin, zat besi, riboflavin, mineral, magnesium, dan kalium.
Kurma juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
2. Blewah
Image Source: idntimes.com
Blewah merupakan buah yang kaya vitamin A yang tinggi.
Selain itu blewah termasuk buah yang mengandung banyak air, sehingga jika di konsumsi dapat mengembalikan kekurangan cairan setelah berpuasa sepanjang hari.
Rasa buah blewah yang manis dapat berfungsi sebagai penyerapan atau absorpsi pada usus yang terjadi akibat makan tergesa-gesa dan berlebihan sehingga makanan tidak terkunyah dengan baik.
3. Pisang
Image Source: liputan6.com
Pisang merupakan salah satu buah yang berguna sebagai sumber energi. Pisang juga mengandung vitamin A, B1, B2 dan C yang dapat membantu mengurangi asam lambung.
Selain itu pisang juga mengandung magnesium, kalium, karbohidrat, mineral dan potasium.
Potassium berfungsi membantu aktifitas otot jantung dan metabolisme tubuh.
Daging buahnya yang lembut dapat berfungsi melapisi dinding lambung dan usus agar tidak terjadi peradangan.
4. Semangka
Image Source: okezone.com
Semangka termasuk buah yang mengandung banyak air, sehingga akan baik untuk mengembalikan cairan yang hilang jika dikonsumsi.
Buah ini juga mudah dicerna dan diasimilasi oleh tubuh sehingga dapat memberikan asupan energi.
5. Pepaya
Image Source: alodokter.com
Pepaya sangat bagus untuk dijadikan menu buah untuk berbuka puasa karena mengandung enzim papain yang baik untuk proses pencernaan.
Enzim papain ini juga berguna untuk mengatur asam amino dan mengeluarkan racun dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
6. Mangga
Image Source: tribunnews.com
Mangga mengandung banyak vitamin A, E dan C yang dapat membantu membersihkan darah.
Pilih mangga yang sudah matang dan manis, sehingga rasa yang manis tersebut dapat membantu proses pengembalian energi.
Demikian beberapa jenis buah segar yang sangat baik dan cocok untuk di konsumsi saat berbuka puasa.
Selain meredakan dahaga, buah-buah tersebut dapat mengembalikan tenaga dan cairan dalam tubuh.
Jika ada kritik, saran dan tambahan silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat dan terima kasih.
Originally posted 2021-08-04 02:00:51.
Related Posts:
3 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan - Manfaat olahraga bagi kesehatan memang sangat banyak sekali. Bahkan bila dilihat dari tujuannya saja, orang-orang berolahraga karena ingin sehat. Nah, itu memang benar. Tujuan sebenarnya dari…
Arti Marhaban Ya Ramadhan yang Selama Ini Kita Ucapkan Arti marhaban ya Ramadhan itu apa sih? Kita sering kali mendengar kalimat “marhaban ya Ramadhan”, tapi mungkin sebagian dari kita tidak atau belum tahu apa arti dari kalimat tersebut. Arti…
Manfaat Kacang Tunggak Beserta Kandungan Gizinya Kacang Tunggak adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang saat ini masih sangat jarang dimanfaatkan bahkan diketahui oleh masyarakat khususnya di Indonesia. Kacang Tunggak sendiri berasal dari daratan Afrika yang kemudian…
Tata Cara Shalat Idul Fitri yang Harus Dipahami Tata Cara Shalat Idul Fitri - Sama halnya dengan sholat idul adha, sholat idul fitri juga merupakan memont besar yang hanya terjadi satu hari dalam satu tahun sekali dan dilaksanakan…
5 Rukun Islam (Pengertian dan Urutan yang Benar) Rukun Islam - Di dalam agama islam kita mengenal adanya rukun iman dan rukun islam. Sebagai umat muslim ini merupakan salah hal yang harus dipahami dan di taati. Umat Islam…
5 Kue Kering Lebaran dan Gambarnya Paling Favorit Kue Kering Lebaran dan Gambarnya - Lebaran merupakan hari yang sangat di tunggu-tunggu oleh seluruh umat islam di seluruh dunia, tak terkecuali di Indonesia. Hari raya idul fitri atau hari…
Niat Puasa dan Penjelasan Tentang Keutamaan Niat Niat puasa merupakan keinginan di dalam hati untuk melakukan puasa yang ditujukan untuk mendapat ridha Allah subhanahu wa ta’ala. Secara bahasa niat dalam bahasa Arab sering diartikan sebagai sengaja. Terkadang…
7 Cara Mengobati Kucing Mencret yang Bisa Anda Lakukan Cara Mengobati Kucing Mencret - Gejala mencret merupakan salah satu penyakit yang tidak boleh disepelekan pada kucing. Bisa jadi mencret adalah pangkal dari sebuah penyakit. Untuk itu apabila kucing Anda…
7 Jenis Makanan Berbuka Puasa yang Baik dan Sehat Makanan Berbuka Puasa yang Baik dan Sehat - Bulan ramadhan adalah bulan dimana seluruh umat muslim melaksanakan puasa wajib. Puasa merupakan bentuk ibadah kepada Allah SWT dengan cara menahan diri…
Niat Puasa Rajab Lengkap Arab, Latin dan Terjemahannya Niat puasa rajab hampir sama dengan niat puasa sunnah lainnya. Puasa Rajab sendiri merupakan puasa sunnah yang dikerjakan di bulan Rajab. Ada perdebatan mengenai amalan puasa sunnah di Bulan Rajab…
Doa Zakat Fitrah Beserta Niat dan Tata Cara Membayarnya Doa Zakat Fitrah - Sebagai muslim, kita mengenal rukun islam yang wajib hukumnya untuk dilaksanakan. Terdiri dari lima poin, yaitu syahadat, sholat, puasa, zakat, dan haji (bagi yang mampu). Kelima…
7 Khasiat dan Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Buah Sirsak - Manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh sangat banyak dan beragam. Di balik rasa asam dan aroma menyengatnya yang khas, buah ini menyimpan banyak fungsi. Mulai potensi…
8 Manfaat Minum Air Putih bagi Kesehatan Tubuh Air adalah komponen dalam tubuh manusia yang utama. Hal ini terbukti dari tubuh kita yang terdiri dari sel, jaringan dan organ yang tersusun oleh 55 hingga 78% air yang dipengaruhi…
Niat Puasa Arafah Lengkap Arab, Latin dan Terjemahannya Niat Puasa Arafah – Puasa Arafah merupakan salah satu puasa sunnah yang dilakukan pada tanggal 9 Dzulhijah. Dinamakan puasa Arafah karena waktunya bertepatan dengan ibadah yang dilakukan di padang Arafah…
5 Manfaat Susu Kedelai yang Luar Biasa untuk Kesehatan Kedelai merupakan salah satu biji-bijian yang mengandung banyak manfaat untuk kesehatan. Kedelai memiliki banyak kandungan vitamin yang bisa membantu tubuh untuk melakukan regenerasi sel. Salah satu olahan dari kedelai adalah…
8 Makanan Khas Pontianak yang Enak dan Tidak Boleh… Pontianak merupakan salah satu kota terbesar di Kalimantan yang tepatnya berada di Kalimantan barat. Pontianak juga terkenal dengan tempat wisata tugu katulistiwanya. Sebagai kota yang dilalui oleh sungai Kapuas, Pontianak…
Hal Hal yang Disunnahkan Ketika Berpuasa di Bulan Ramadhan Amalan Sunnah Puasa Ramadhan - Dalam Islam, Puasa merupakan salah satu rukun Islam. Sebagaimana hukum syariat Islam, puasa ada yang hukumnya wajib, sunah, makruh, dan haram. Puasa yang wajib ditunaikan…
Hari Hari Besar Agama Islam yang Harus Kamu Tahu Hari Besar Agama Islam - Hari besar apa yang paling kamu tunggu-tunggu setiap tahunnya? Idul Fitri, Idul Adha, atau Maulid Nabi Muhammad SAW? Umat Islam memiliki beberapa bentuk perayaan hari…
Niat Puasa Asyura, Hukumnya, dan Cara Mengamalkannya Puasa Asyura merupakan puasa sunnah yang dilakukan di bulan Muharam tepatnya di tanggal 10. Dinamakan puasa asyura karena memang tanggalnya bertepatan dengan hari kesepuluh (asyura) di bulan Muharam. Amalan ini…
Pengertian Puasa, Sejarah Disyariatkannya, serta Manfaatnya Pengertian puasa adalah suatu pebuatan menahan lapar, haus, serta hawa nafsu lainnya dari mulai terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari. Puasa di dalam Islam merupakan sebuah ibadah yang bernilai pahala, baik…