Cara Memakai Kinesio Tape – Pernahkah Anda mendengar istilah kinesio tape?
Bagi Anda yang gemar menonton olahraga, seperti futsal, sepak bola, voli, basket dan beberapa olahraga lain mungkin sudah tidak asing lagi dengan istilah ini.
Kinesio tape merupakan benda sejenis plester yang terbuat dari bahan lateks berperekat dan berbentuk pita.
Plester kinesio tape memiliki ketebalan dan elastisitas yang hampir mirip dengan kulit manusia.
Sehingga dalam pemakaiannya tidak akan membatasi gerakan dan tidak akan menimbulkan penekanan di bagian tubuh yang direkati.
Plester kinesio tape ini memiliki banyak fungsi seperti sebagai aksesoris saat pertandingan, untuk mencegah terjadinya cidera dan untuk mempercepat proses penyembuhan cidera.
Jika Anda mempunyai kinesio tape dan ingin memakainya, maka ikuti beberapa langkah dibawah ini.
Cara Memakai Kinesio Tape
Image Source: optp.com
Ada baiknya kita jelaskan terlebih dahulu spesifikasi dari athletic tape. Athletic tape terdiri dari beberapa varian warna dan ukuran.
Yakni biru, hitam, putih dan pink dan berukuran 2,5 cm x 5 m dan 5 cm x 5 m.
Cara menggunakan athletic tape sangat mudah.
Pertama, pastikan terlebih dahulu bahwa kulit yang dilapisi atau tempeli athletic tape sudah dalam kondisi bersih, yakni bersih dari noda minyak dan pasir.
Kedua, pastikan bahwa satu jam sebelum olahraga atau aktifitas fisik lainnya sudah menggunakan athletic tape. Hal ini bertujuan untuk menghindari keringat agar plester yang dikenakan dapat merekat kuat.
Ketiga, jangan gunakan athletic tape untuk pemakaian yang terlalu ketat. Hal ini bertujuan untuk menghindari iritasi kulit.
Keempat, apabila sudah melekat di kulit maka usap dengan tangan agar athletic tape dapat melekat dengan baik. Namun ingat jangan gunakan hairdryer.
Kelima, athletic tape bertahan selama tiga atau lima hari. Dan terakhir untuk pemula, usahakan kondisi kulit tidak dalam kondisi iritasi.
Dibawah adalah beberapa video tutorial cara memakai kinesio tape yang di ambil dari youtube.
Cara Memotong dan Memakai Kinesio Tape
Cara Memakai Kinesio Tape Pada Lutut
Demikian penjelasan mengenai bagaimana cara memakai kinesi tape yang baik dan benar. Jika ada saran dan kritik silahkan tulis di kolom komentar. Semoga bermanfaat.
Related Posts:
Contoh Khutbah Nikah Beserta Isi dan Wejangan Pernikahan Khutbah Nikah - Inti dari sebuah penyelenggaraan pernikahan terletak pada prosesi akad nikah. Dimana dengan akad nikah inilah kedua pasangan akan sah menjadi suami istri, karena di dalam akad nikah…
Sistem Tata Surya, Pengertian, Teori, Unsur, Dll Terlengkap Sistem Tata Surya - Dunia yang dihuni manusia sekarang ini memungkinkan pengetahuan dan ilmunya yang senantiasa berkembang. Orang zaman dahulu mengira bahwa dunia yang mereka huni merupakan satu-satunya tempat yang…
Standar Internasional Ukuran Bola Sepak Bola Menurut FIFA Ukuran bola sepak bola - Sepak bola menjadi salah satu olahraga yang populer baik di Indonesia maupun dunia internasional. Banyak sekali liga atau ajang pertandingan sepak bola mulai dari di…
Rumus Elastisitas Permintaan, Contoh Soal, Beserta… Rumus elastisitas permintaan - Bagi anak ekonomi atau orang yang berkecimpung dalam bidang ekonomi pasti sudah tidak asing lagi dengan rumus yang satu ini. Namun, bagi banyak orang elastisitas permintaan…
Standar Internasional Ukuran Bola dan Gawang Futsal… Ukuran bola dan gawang futsal – Jika sebelumnya kami pernah membahas tentang olahraga sepak bola, pada kesempatan yang baik kami akan mengulas tentang permainan sejenis sepak bola tetapi memiliki aturan…
Profil Provinsi Sulawesi Selatan | Geografis, Agama… Profil Provinsi Sulawesi Selatan - Sulawesi Selatan adalah Provinsi di Indonesia. Provinsi ini kaya dengan bentang alam yang indah. Berbagai macam suku yang tinggal di Sumatera Barat membuat provinsi ini…
Kritik Konstruktif dan Saran untuk Laboratorium Laboratorium adalah tempat yang banyak digunakan dalam dunia pendidikan dan penelitian, dimana di dalamnya berbagai aktivitas eksperimen dan praktikum dilakukan. Oleh karena itu, kritik dan saran yang konstruktif sangat diperlukan…
7 Manfaat Gerakan Sholat Untuk Kesehatan Tubuh Manfaat Gerakan Sholat Untuk Kesehatan - Setiap umat muslim mempunyai kewajiban untuk melaksanakan ibadah sholat fardhu, yaitu sholat 5 waktu sehari semalam. Sholat adalah ibadah wajib yang terdiri dari ucapan…
Kritik dan Saran untuk Membantu Guru Meningkatkan… Hari ini, kita akan membahas tentang contoh kritik dan saran yang dapat diberikan kepada guru. Kritik dan saran ini bertujuan untuk memperbaiki kualitas pengajaran guru dan membantu mereka untuk menjadi…
Blender 3d Modeling Blender 3D Modeling: Memahami Dasar-dasar dan Keuntungan Menggunakan Blender Pengenalan Blender Jika Anda ingin menjadi seorang animator atau designer 3D, Blender adalah software yang perlu Anda ketahui. Blender adalah software…
Pengertian, Sistem dan Manajemen Agribisnis [LENGKAP] Pengertian, Sistem dan Manajemen Agribisnis - Dalam artikel ini akan dijelaskan mengenai banyak hal berkaitan dengan agribisnis. mulai dari pengertian agribisnis dan sistem agribisnis, manajemen agribisnis, manajemen produksi agribisnis, pemasaran dan…
Cara Memakai Finger Tape dan Wrist Tape yang Benar Mungkin diantara kamu banyak yang bertanya-tanya, kenapa kiper dalam permainan futsal banyak yang tidak memakai sarung tangan? Terus, kenapa hanya sekedar menggunakan lilitan putih pada jari ataupun pergelangan tangan untuk…
Ukuran Bola dan Ring Basket Sesuai Standar Internasional Ukuran bola dan ring basket – Pada kesempatan yang berbahagia ini penulis akan mengulas tentang sesuatu yang dekat dengan olahraga yaitu ukuran bola dan ring basket. Sebagaimana mana kita tahu…
Arti Binor dalam Bahasa Gaul Adalah: Kenalan dengan… Jadi, kamu pernah denger nggak istilah Arti Binor dalam bahasa gaul? Kalau belum, nggak perlu khawatir guys, karena kali ini kita akan bahas ini lebih dalam lagi. Arti Binor adalah…
Profil Provinsi Banten | Peta, Logo, Nilai-nilai… Banten adalah salah satu provinsi di Indonesia. Ibu kota dari Provinsi Banten adalah Serang. Mengenai luas wilayah, luas wilayah provinsi ini kurang lebih 9.662,92 km2 dengan jumlah penduduk sekitar 9.978.932…
Profil Provinsi Sumatera Utara | Geografis,… Profil Provinsi Sumatera Utara - Profil Provinsi Sumatera Utara secara mendalam mungkin belum banyak diketahui oleh orang banyak, namun siapa sangka, provinsi yang identik dengan orang-orang yang keras diluar namun…
Sejarah Permainan dan Standar Ukuran Lapangan Bola Voli Ukuran Lapangan Bola Voli – Permainan bola voli termasuk ke dalam salah satu olahraga yang paling banyak dimainkan oleh masyarakat Indonesia. Dimainkan secara berkelompok oleh dua tim dengan masing-masing tim…
Bacaan Doa Iftitah (Makna, Keutamaan dan Macamnya) Bacaan Doa Iftitah - Doa merupakan suatu harapan manusia yang ditujukan kepada Allah SWT agar suatu keinginannya dikabulkan. Doa adalah salah satu ibadah yang menyejukkan hati dan merupakan kenikmatan bagi…
12 Arti Warna Beserta Pengertian, Teori dan Teori… Arti Warna - Menururt KBBI warna merupakan kesan yang diperoleh mata dari cahaya yang dipantulkan oleh benda-benda yang dikenainya. Dalam kehidupan, warna memang tidak bisa terlepas dari sebuah seni dan…
Kritik dan Saran untuk Meningkatkan Kinerja Perusahaan Hai! Saat Anda sebagai pelanggan mengunjungi suatu perusahaan, mungkin tidak selalu semuanya berjalan mulus dan sempurna. Dalam situasi ini, Anda sebagai pelanggan berhak memberikan kritik dan saran untuk perusahaan tersebut.…
