Pengertian Kebugaran Jasmani | Unsur-Unsur Mutlak yang Berpengaruh
Pengertian kebugaran jasmani – Kebugaran jasmani merupakan sesuatu yang penting dan sebaiknya dilakukan oleh semua orang.
Kebugaran jasmani adalah salah satu yang bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang terutama yang berkaitan dengan kesehatan.
Dan tentunya kita memahami betapa berharganya kesehatan bagi orang yang hidup. Oleh karena itu sejak di sekolah dasar kita telah diperkenalkan dengan kebugaran jasmani.
Tetapi berbicara mengenai kebugaran jasmani, apa sih sebenarnya yang dimaksud dengan istilah tersebut?
Secara sederhana mungkin kita tahu bahwa istilah kebugaran jasmani merujuk pada kegiatan olahraga. Tetapi apa definisi lebih lanjutnya?
Istilah kebugaran jasmani terdiri dari dua kata yaitu kebugaran dan jasmani. Kebugaran adalah gabungan antara olahraga dan kegiatan yang dilakukan dimana saja baik di rumah, tempat olahraga, dan lain-lain.
Sedangkan jasmani merupakan sesuatu yang berhubungan dengan tubuh. Jadi apa itu kebugaran jasmani? Untuk tahu secara detail yuk simak materi tentang kebugaran jasmani berikut ini:
Pengertian Kebugaran Jasmani
pastiguna.com
Materi pertama yang harus dipelajari dalam kebugaran jasmani adalah definisi dari istilah tersebut. Sebelumnya kami juga sudah memaparkan sedikit asal kata dari istilah kebugaran jasmani.
Nah untuk melengkapi pemaparan di atas, kami menyertakan pendapat beberapa ahli tentang definisi kebugaran jasmani:
Pengertian Kebugaran Jasmani: Prof. Soedjatmo Soemowardoyo
Definisi pertama dikemukakan oleh seorang profesor bernama Soedjatmo Soemowardoyo. Menurutnya kebugaran atau juga kesegaran jasmani merupakan kemampuan yang dimiliki tubuh untuk bisa menyesuaikan fungsi alat tubuhnya (dalam konteks fisiologi) terhadap lingkungan dan kerja fisik yang efisien. Lingkungan yang dimaksud ini bisa berupa kelembapan suhu, ketinggian, dan lain sebagainya.
Menurut Prof. Sutarman
Tidak jauh berbeda dari sebelumnya, Prof. Sutarman mengartikan kebugaran jasmani sebagai suatu aspek fisik yang bisa membuat seseorang menjalankan hidup secara produktif dan mampu menyesuaikan diri pada pembebanan fisik yang layak.
Pengertian Kebugaran Jasmani: Rusli Lutan
Selanjutnya Rusli Lutan juga mengemukakan bahwa kebugaran jasmani merupakan kemampuan seseorang untuk menyelesaikan kegiatan fisik dalam keseharian yang membutuhkan 3 unsur inti yakni daya tahan, fleksibilitas, dan kekuatan.
Manfaar Kebugaran Jasmani
salamadian.com
Mengapa kita perlu belajar terutama dalam praktik kebugaran jasmani? Memang gunanya untuk kita apa? Barangkali uraian berikut ini bisa menjawab pertanyaan tersebut:
Mengurangi tubuh terserang beragam penyakit
Meningkatkan mood dan energi
Mengurangi kandungan lemak jahat di dalam tubuh
Mengurangi resiko kanker
Membentuk kekuatan dan daya tahan otot tubuh
Meminimalisir stress dan bisa memicu kebahagiaan
Memicu atau merangsang pertumbuhan pada tubuh
Meningkatkan kelenturan tubuh
Membentuk kepercayaan diri, keberanian, dan kemampuan untuk bekerja sama
Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani
Teman-teman juga perlu mengetahui apa saja komponen atau unsur yang ada dalam kebugaran jasmani, sehingga nantinya komponen ini bisa menjadi indikator dalam melakukan kegiatan yang membentuk kebugaran jasmani.
Daya Otot (Muscular Power)
sijai.com
Unsur pertama adalah daya otot, unsur ini berhubungan dengan sistem anaerobik ketika proses pemenuhan energi.
Daya otot bisa diartikan sebagai kemampuan dalam menggunakan kekuatan maksimum dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
Adapun latihan yang bisa menguatkan daya otot adalah front jump, vertical jump, side jump, dan lain sebagainya.
Kekuatan (Strenght)
bebasketik.com
Selanjutnya adalah kekuatan, yakni keadaan tubuh yang sanggup menggunakan otot untuk melakukan aktivitas. Untuk melatih kekuatan kalian bisa melakukan push up, sit up, squat-jump, dan sebagainya.
Daya tahan (Enduranca)
terasolahraga.com
Yaitu kemampuan untuk memanfaatkan organ tubuhnya secara efektif dan efisien dalam melakukan aktivitas.
Koordinasi (Coordination)
Keempat adalah koordinasi, yakni kemampuan manusia dalam menyatukan atau mengintegrasikn secara efektif gerakan tubuh yang berbeda kedalam satu gerakan.
Daya Lentur (Flexibility)
moondoggiesmusic.com
Adalah efektivitas tubuh dalam menyesuaikan diri dengan aktivitas yang berhubungan dengan kelenturan tubuh. Hal ini juga sangat berguna dalam kehidupan sehari-hari loh. Untuk melatih daya lentur kamu bisa melakukan senam, renang, dan yoga.
Reaksi (Reaction)
Reaksi adalah kemampuan tubuh untuk menanggapi stimulus dari orang lain. Untuk melatih reaksi ini kamu bisa melakukan aktivitas lempar tangkap bola.
Keseimbangan (Balance)
Merupakan kemampuan seseorang dalam memanfaatkan organ dan syaraf otot sehingga gerakan tubuh dapat terkendali dengan baik.
Ketepatan (Accuracy)
Terakhir adalah ketepatan, adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerakan sesuai dengan sasarannya.
Keyword: pengertian kebugaran jasmani
Originally posted 2020-09-05 17:12:28.
Related Posts:
Pengertian Antipati Adalah: Apa Itu dan Bagaimana… Pengertian antipati adalah suatu sikap atau perasaan yang dirasakan seseorang terhadap orang atau sesuatu yang menimbulkan ketidak sukaan. Jadi, jika kita merasa tidak senang atau tidak suka dengan seseorang atau…
Perkembangan Pengertian Teknologi Seiring dengan… Pengertian Teknologi – Perkembangan gaya hidup tak lepas dari semakin pesatnya kemajuan teknologi saat ini. Jika zaman dahulu kala untuk berpindah dari Jakarta ke Sumatera memerlukan waktu berhari-hari, kini dapat…
Sejarah Permainan dan Standar Ukuran Lapangan Bola Voli Ukuran Lapangan Bola Voli – Permainan bola voli termasuk ke dalam salah satu olahraga yang paling banyak dimainkan oleh masyarakat Indonesia. Dimainkan secara berkelompok oleh dua tim dengan masing-masing tim…
Fungsi Kinesio Tape Beserta Pengertian dan Jenisnya Siapa yang tak kenal dengan Cristiano Ronaldo? Bagi yang gemar sepak bola tentu sangat mengenalinya. Ia adalah seorang mantan pemain Manchester United yang saat ini bermain untuk klub Real Madrid.…
Arti Longlast dan Long-Lasting dalam Bahasa Indonesia Hai semua, kalian pasti pernah dengar kata "longlasting" atau "longlast" kan? Ini adalah istilah dalam bahasa Inggris yang diartikan sebagai tahan lama atau awet. Terkadang kita pun suka menggabungkan kata…
Doa Haji Mabrur (Tulisan Arab, Latin dan Terjemahnya) Doa Haji Mabrur – Sepulang melakukan ibadah haji hal yang paling diinginkan oleh semua umat Islam adalah menjadi haji yang mabrur. Tentu kita tidak ingin ibadah haji yang telah kita…
Arti Binor dalam Bahasa Gaul Adalah: Kenalan dengan… Jadi, kamu pernah denger nggak istilah Arti Binor dalam bahasa gaul? Kalau belum, nggak perlu khawatir guys, karena kali ini kita akan bahas ini lebih dalam lagi. Arti Binor adalah…
Pengertian Indikator dan Jenis-Jenis Indikator pada… Pengertian indikator – Istilah indikator sering dijumpai dalam segala bidang keilmuan, bahkan juga dalam kehidupan sehari-hari. Karenanya penting bagi kita untuk mengetahui apa sih arti dari indikator, supaya nantinya ketika…
Pengertian Kafir dan Macam-Jenisnya (LENGKAP) Pengertian kafir adalah orang yang mengingkari keberadaan Allah dan ajaran Agama Islam. Pengertian kafir tidak sama dengan pengertian Non-Muslim. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia kata kafir memiliki arti orang yang…
Pengertian Kesegaran Jasmani Serta Faktor yang… Pengertian kesegaran jasmani – Barangkali istilah kesegaran jasmani atau dikenal juga dengan kebugaran jasmani sudah tidak asing lagi untuk sebagian banyak orang. Bahkan sejak di bangku sekolah dasar istilah ini…
Pengertian Kewarganegaraan Menurut Para Ahli Serta Asasnya Pengertian kewarganegaraan – Kita sudah dikenalkan dengan istilah kewarganegaraan sejak di bangku sekolah, ya kewarganegaraan menjadi salah satu materi yang disusun secara sistematis dan menjadi mata pelajaran yang wajib diajarkan.…
Macam-Macam HAM Beserta Contoh Dan Penjelasan Lengkap Macam-macam HAM – Tentu teman-teman pernah mendnegar istilah hak asasi manusia atau yang sering disingkat menjadi HAM. Hak asasi manusia ini merupakan hak yang telah melekat dalam diri setiap orang…
Pengertian Kekuasaan, Pola, dan Sifatnya yang Perlu… Pengertian kekuasaan – Sebelumnya kami telah banyak membahas tentang definisi istilah yang sering dijumpai oleh banyak orang seperti istilah kebugaran jasmani, keadilan dan lain sebagainya. Dan kali ini kami masih…
6 Manfaat Air Putih Untuk Kesehatan dan Kecantikan Manfaat Air Putih - Air merupakan salah satu elemen terpenting dalam kehidupan. Dalam tubuh, air tersusun sekitar 80%. Memang, manfaat air putih sangat berlimpah sekali bagi makhluk hidup, khususnya manusia…
Antonim dari Kata Opas Adalah: Mengenal Lawan Kata Opas Kamu pasti sudah sering mendengar istilah "antonym" bukan? Nah, Antonim merupakan kepala lawan dari suatu kata. Dalam bahasa Indonesia, kita sering menyebutnya kata lawan. Nah, kali ini kita akan membahas…
Kedepan atau Ke Depan, Penulisan Yang Tepat? Kedepan atau ke depan? Itu memang salah satu pertanyaan yang sering ditanyakan oleh banyak orang ketika mereka menulis. Terkadang, keduanya terlihat sama dan membuat kita bingung untuk menentukan yang mana…
Pengertian Investasi, Manfaat, dan Jenis Investasi… Pengertian investasi – Berbicara tentang investasi, barangkali teman-teman sudah sangat familiar mendengarnya atau bahkan sudah menjalankannya. Secara sederhana kegiatan investasi hampir sama dengan kegiatan menabung. Bedanya investasi memiliki keuntungan yang…
Pengertian Pendidikan | Macam-macam, Tahap dan Tujuan Pengertian Pendidikan - Tahukah kalian Undang-Undang Dasar Pasal 31 ayat (1) yang berbunyi, “Setiap warga Negara berhak mendapatkan pendidikan”? Ya, di pasal tersebut disebutkan bahwa kita sebagai warga Negara Indonesia…
Pengertian Akhlak Beserta Tujuan dan Pembagiannya Pengertian akhlak adalah tingkah laku seseorang yang didorong oleh keinginan dalam hati secara sadar untuk melakukan perbuatan baik. Akhlak berasal dari kata bahasa Arab خلق khuluq) yang berarti perangai, tingkah…
Arti Ndasmu dalam Bahasa Jawa Adalah: Memahami… Jika kamu sering berkunjung ke Jawa Timur atau mendengarkan bahasa Jawa, pasti tak asing dengan frasa "Arti Ndasmu". Frasa ini menjadi populer karena sering digunakan dalam percakapan sehari-hari oleh masyarakat…
